Dobry wygląd
Aromaterapia
Stosowanie olejków eterycznych zapoczątkowano w czasach starożytnych. Poprawiały one urodę i samopoczucie. Olejki eteryczne to wyciąg z kwiatów, liści, igieł, kory, kłączy i skórek owocowych. W XX wieku stosowanie ich w celu poprawienia samopoczucia nazywano aromaterapią. Ich działanie miało pozytywny wpływ na stany psychiczne, przyspieszały one gojenie ran, wspomagały działanie antybiotyków, łagodziły objawu przeziębień i działały też antyseptycznie. W średniowieczu destylacją olejków zajmowali się zakonnicy. Produkowali z nich likiery i zalecali je własnym pacjentom. Obecnie olejki eteryczne uzyskuje się z roślin aromatycznych.
I tak z Australii pochodzi olejek drzewa herbacianego, mięta z USA, a olejek różany z Turcji i Bułgarii. Są rośliny, które dostarczają więcej niż jeden olejek. Należy do nich pomarańcza gdyż zawiera olejek w skórce, w liściach i w kwiatach. Pozytywne jest działanie olejków na nasz układ odpornościowy. Nasz organizm staje się bardziej odporny na zakażenia. Zastosowanie olejków eterycznych sprawdza się w dolegliwościach takich jak: przeziębienie, grypa, katar, bóle głowy, bezsenność, menopauza, łupież, trądzik, bóle reumatyczne i depresje. Musimy pamiętać, że olejki eteryczne są bardzo stężone i należy używać je bardzo ostrożnie.
Gimnastyka
Aby mieć ładną, zgrabną sylwetkę powinniśmy dzień zacząć od gimnastyki. Często zdarza się, że nasz organizm protestuje i wtedy mamy kłopot z porannym wstaniem z łóżka. Wydawałoby się, że filiżanka mocnej kawy będzie najlepsza na przebudzenie. Jednak jeśli dbamy o nasze zdrowie i urodę ćwiczeni fizyczne okażą się dla nas najlepsze. Powinny one być na początek bardzo proste, nie wymagające wielkiego wysiłku fizycznego, ale za to poprawiające krążenie i rozciągające mięśnie. Kiedy dojdziemy do wprawy okaże się, że codzienna gimnastyka dodaje nam energii i nasza dobra kondycja potrwa aż do wieczora. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na naszą psychikę. Okazuje się ,że dzięki gimnastyce możemy skutecznie walczyć ze stresem. Nasze ćwiczenia powinny być urozmaicone, ważne by każda sesja trwała od 10 do 15 minut. Możemy ćwiczyć sami, albo wybrać się do klubu fitness. Ważny jest ruch, bo...
Jogging
Każdy z nas chciałby mieć ładną sylwetkę. Z pomocą przychodzi nam tu uprawianie joggingu. Staje się ono coraz modniejsze, gdyż biegają zwykli ludzie, ale także politycy, gwiazdy estrady, telewizji. Robią to i młodzi i seniorzy. Jogging pozwala wyrobić kondycję a biegającemu sprawia przyjemność. Nasz organizm staje się bardzie aktywny. Lepiej funkcjonuje serce, płuca, mięśnie kończyn dolnych. Mamy lepsze krążenie krwi i ukrwienie całego organizmu. Nasze samopoczucie się poprawia, jesteśmy zrelaksowani nie odczuwamy stresu. Biegać może każdy, ważne aby na początku robić to stopniowo. Najpierw od wolnego truchtu i ćwiczeń rozciągających. Duże znaczenie ma systematyczność biegania. Powinniśmy ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu. Jeśli mamy możliwość biegajmy po miękkim podłożu, w lesie, w parku. Musimy też odpowiednio się ubrać. Najważniejsze są buty na których nie możemy oszczędzać, gdyż...
Odchudzanie
Piękną zgrabną figurę chciałaby mieć każda kobieta. Czasami zdarza się, że mimo dbania o naszą figurę tyjemy. Ma na to wpływ dużo czynników. Jemy nieregularnie, zapominamy o śniadaniu, a to ono jest najważniejsze. Podjadamy między posiłkami oglądając telewizję lub czytając książki. Robimy sobie dokładki w trakcie posiłku, albo też zjadamy po dzieciach. Kiedy jesteśmy zdenerwowani jedząc rozładowujemy stres? W naszym jadłospisie mamy za dużo potraw wysokokalorycznych i smażonych zamiast gotowanych. Używamy także za dużo soli i przypraw, a za mało pijemy wody i jemy warzyw. Mamy także za mało ruchu. Nasza aktywność fizyczna jest niska, prowadzimy najczęściej siedzący tryb życia. Nasza nadwaga i otyłość jest przyczyną wielu chorób. Dotyczą one głównie serca, stawów, kręgosłupa. Dodatkowe kilogramy mają wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną powodując złe samopoczucie. Jeśli...